Warum ein Zirkustrapez
deine Stimme stärkt
Das Zungenbein verbindet Brustbein, Schulterblatt, Mundboden und Schädel miteinander. Ist das Zungenbein ausgewogen stabilisiert, trägt sich der Kopf ganz leicht. Nun stelle dir ein Zirkustrapez an Seilen aufgespannt vor. Das Trapez ist das Zungenbein, die Seile sind Muskeln und Bänder, die das Zungenbein mit Brustbein, Schulterblatt, Mundboden und Schädel verbinden. Die Artisten sind dabei unsere Mimik, das Sprechen, das Singen und die Bewegung. Wie balanciert und gleichzeitig flexibel das Zungenbein sein kann, hängt ab von der Kopfhaltung, von der Position der Schlüsselbeine, der Schulterblätter und des Brustbeins. Eine starke Wirksamkeit hat vor allem auch die Art und Weise, wie wir unsere Stimme beim Sprechen oder auch Singen benutzen.
CANTIENICA®-Faceforming – entspannter Aussehen
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
CANTIENICA®-Faceforming - die gesamte Muskulatur am Schädel so vernetzen, dass sie aktiv nach hinten oben zieht, statt, der Schwerkraft folgend, nach vorne unten zu hängen. Übungen für die (entspannt aufgespannte) Straffung der Stirn, Augen- und Mundpartie, Kinn, Wangen, Schläfen, bis zu den Ohren.
Der Kopf - worauf er schwebt und was ihn bewegt. Den Kopf loslassen – nach oben. Die neue Vernetzung von Brustkorb- und Kopfhaltestrukturen (Knochen, Sehnen, Muskeln, Faszien) und dabei die Schwerkraft als Trainingspartner gewinnen. Ist das Zungenbein ausgewogen stabilisiert, trägt sich der Kopf ganz leicht.
Vernetzung von Kopf, Gehirn, Augen, Ohren und Körper als „geistreiches“ Team - spürbar in Flexibilität, Konzentration und Leichtigkeit und aufgespannter Gelassenheit.
Bei Beschwerden und Folgen von z.B. Migräne, Zähneknirschen, Beschwerden der Ohren, HWS-Syndrom, Handy-Nacken. Bei Verspannungen der Augen und den damit verbundenen Faszien. Wenn viel Zeit am Bildschirm verbracht wird oder werden muss. Verbesserung der Sehkraft und Erfrischung der gesamten Augen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Warum Bootsfahrten
gut fürs Atmen sind
Stelle dir vor, dein Brustbein ist wie ein Bötchen auf dem Meer. Sanft schaukelt es auf den Wellen deiner Atembewegungen. Beim Einatmen wird das Boot von der Atemwelle angehoben, beim Ausatmen senkt es sich wieder ab und stelle dir dann vor, dass sich die Welle nach rechts und links in deine Rippen teilt.
Die Kraft der Atmung
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Atmen ist die Bewegung, die wir 24/7 machen. 25.000 Atemzüge täglich bewegen unsere Gelenke, vor allem die kleinen Gelenke unseres Brustkorbes, so bleibt dieser beweglich was wiederum die Effektivität der Atmung steigert. 25.000 Atemzüge bewegen unsere Organe. Effektive Atmung lässt uns kraftvoll und beweglich sein, der Atemzug ist tatsächlich wie ein Zug, mit dem alle anderen Bewegungen sich vernetzen, dem alle anderen Bewegungen „anhängen“.
Wie geht Atmung so effektiv wie möglich - und was bedeutet „effektiv“ im Zusammenhang mit der Atmung überhaupt? Warum ist die Nasenatmung so wichtig, auch für die Zellatmung. Wie hängen Schwerkraft, Haltung und Atmung, Schwerkraft, Bewegung und Atmung, zusammen? Welch faszinierende kraftvolle Dynamik - und warum dein ganzes Körperteam dabei nur profitieren kann.
Welches Atemtraining kannst du im Alltag, morgens oder abends, beim Wandern, Joggen, bei kraftvollen Bewegungen oder beim Krafttraining, einbauen?
Ein interessanter Workshop für neugierige, die mit einem frischen Blick auf und in die vernetzte Welt der Atmung eintauchen wollen.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Wo deine Augen
Sonnenurlaub machen
Stelle dir die Iris in deinen Augen wie einen Sonnenkranz um deine Pupille herum vor. Drehe in deiner Vorstellung die rechte Iris ein paar Mal rechts herum, dann links herum, lasse sie nach vorne spiralen, als würde sie sich in den Raum vor dir hinein bewegen, dann nach hinten Richtung oberem Hinterkopf. Dann lasse das linke Auge diesen Sonnenkranz kreisen, links rum, rechts rum, nach vorne und nach hinten. Dann im Wechsel, die rechte Irissonne spiralt sich nach vorne, während die linke Iris gleichzeitig nach hinten spiralt. Dann die linke Seite nach vorne und gleichzeitig die rechte Irissonne nach hinten rotieren.
Besser und entspannter sehen
Dienstag, 2. Dezember 2025, 18-19 Uhr, präsent und online
inklusive 4 Audios von jeweils 10 min Länge
mit Maria Knebel
Ort: Stuttgart
Kosten: 50 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient.
Die Augen sind Teil des Gehirns
Vernetzen sich Augen, Körper und Gehirn zu einem „geistreichen“ Team, wird dies spürbar in Flexibilität, Konzentration, Leichtigkeit und aufgespannter Gelassenheit. Die Sehkraft verbessert sich, die Augen verjüngen sich.
Augentraining auf CANTIENICA®-Art ist bei Verspannungen der Augen und den mit ihnen verbundenen Faszien zu empfehlen, wenn viel Zeit am Bildschirm verbracht wird oder werden muss, bei erhöhtem Augendruck, bei trockenen Augen und daraus entstandenen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen.
Das Format
1 x 60 min (die Teilnahme ist präsent oder online möglich) inklusive 4 Audios von jeweils 10 min Länge, um zuhause, zwischendurch oder nach der Arbeit am Bildschirm, die Augen zu trainieren und zu entspannen.
Augentraining auf CANTIENICA®-Art funktioniert nur bei aufgespannter Haltung. Umgekehrt erleichtert es diese durch die klare Ausrichtung des Schädels. Denn thront er hoch und trägt sich mit der großzügigen Hilfe der Schwerkraft selbst, unterstützt dies die Aufspannung und ihre Aufrechterhaltung.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Skoliose & Symmetrie:
Wie du dich aus der Schwerkraft heraus entdrehen kannst
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
CANTIENICA® Körper in Evolution geht anders um mit Skoliosen als alle anderen Therapien. Die Wirbelsäulenverkrümmung wird von innen neu geformt, also da, wo sie entstand und sich weiter entwickelt. Für diese Entdrehung von innen werden alle Strukturen einbezogen: die Knochen, die Faszien, die Bänder, die Sehnen, die Muskeln, der Atem und – die Organe.
„Jeder Mensch ist einmalig, die Skoliose macht ihn noch einmaliger“, sagt Benita Cantieni, die seit 25 Jahren die CANTIENICA®-Methode unentwegt weiter entwickelt. “Meine Skoliose war meine Lehrerin. Sie hat mich zu einem Körperwissen geführt, das einmalig ist auf der Welt – evolutionär.“
Das sind die Ziele:
In die Aufspannung entspannen – mit der „für die einen etwas und für die anderen ziemlich neuen“ Atmung. Vernetzen, der Zauber der Diagonalen. Gelenke und Wirbel bewusst ansteuern. Die Rippen von innen formen. Ein Bewusstsein für die Kopfhaltung entwickeln.
Die Leichtigkeit in der idealen Knochenausrichtung spüren. Die Tragkraft des Beckenbodens und des Zwerchfells spüren. Die Stabilität aus der Tiefenmuskulatur spüren. Die Beweglichkeit der Gelenke spüren. Die Elastizität der Rippen spüren.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Leichtfüßig ist schöner
Der Fuß – Die Brücke auf der wir stehen und gehen.
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Wenn sich die Füße beschweren, z.B. Platt-, Senk-, Spreizfuß, Hallux, Fersensporn, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen. Mit Vor- und Aufspannung in die natürliche brückenartige Form des Fußes die Belastbarkeit und Flexibilität erhöhen.
Der Fuß besteht aus 26 Knochen, die miteinander durch 30 Gelenke verbunden sind. Angeschmiegt an das Knochengerüst sind Muskeln, Sehnen, Faszien. Damit ist der Fuß höchst flexibel und kann sich den Bodengegebenheiten gut und sicher anpassen.
Ist der Fuß auf – und somit vorgespannt, ist er belastbarer.Die Aufspannung und vertikale Ausrichtung des Körpers von Fuß bis Kopf entlastet Großzehballen, Zehengrundgelenke, Fersen – überall da, wo der Fuß mit Schmerz oder Verformung reagiert.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Dein Darm liebt Halt(ung)
Verdauung, Atmung und die CANTIENICA®-Methode
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Wie die Verdauung zwischen Beckenboden, Zwerchfell und Gaumen kraftvoll und entspannt ihren Job machen kann. Vivatomisch präzises Wissen im Training und Alltag umgesetzt - eine Wohltat bei Reizungen und Schmerzen im Verdauungskanal.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Wo Bizeps und Trizeps immer (mit)spielen - und gerne gesehen werden
„Schultern & Arme – gelenkig, geschmeidig und in perfekter Harmonie“
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Die Verbindung von Schultergelenken und Armen ist faszinierend. Schulterblätter, Schlüsselbeine, Oberarmkugeln sind, gewusst wie, in perfekter Harmonie. Geschmeidige Beweglichkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken.
Wenn sich die Schultern, die Arme und der Brustkorb beschweren, z.B. Schmerzen und Verspannungen der Schultergürtelmuskulatur, Schmerzen und/oder Steifigkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken. Folgen der Fehlbelastung von Schultern, Armen und des Brustkorbs, wie Skoliose, Frozen Shoulder, Entzündungen der Sehnen oder wenn die Atmung zu kurz kommt. Schultern, Arme und Brustkorb und den Raum für die im Brustkorb wohnhaften Organe neu vernetzen und neu gestalten.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Workshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular
Tiefenpower im Rumpf
CANTIENICA®-Beckenbodentraining und Atmung
Termine: in Planung
mit Maria Knebel
Ort: in Planung
Kosten: 100 Euro
Teilnehmerzahl: maximal 6
Frei und kraftvoll bewegen - ohne dass der Beckenboden seinen straff en Halt verliert beim Niesen, Husten, Lachen, Hüpfen, Joggen oder beim Bergauf- und Bergabgehen. CANTIENICA®-Training - Tiefenpower im Rumpf. Die Zwischenstockwerke, Beckenboden und Zwerchfell, liften und stabilisieren die Organe, optimal vernetzt im Körperhochhaus Mensch. Und - du erhältst mehr Gelenkigkeit und Kraft in einer geschmeidigen, aufrechten Haltung.
Dieser Kurs ist ergänzend zur Rückbildung oder als der Rückbildung folgendes Training gedacht und kann mit der gesetzlichen Krankenkasse nicht abgerechnet werden.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular