Warum Burger dich
beim Laufen tragen
Der Fuß ist ein Meisterwerk der „Baukunst“. Der gesunde Fuß erinnert an eine Brücke aus vielen unterschiedlichen Baumaterialien und das Sprunggelenk an einen „Burger“. Dabei bilden unteres und oberes Sprunggelenk die zwei Brötchenhälften, Patty ist das Sprungbein. Das untere Sprunggelenk verbindet Fersenbein mit Sprungbein, das obere hingegen Sprungbein mit Unterschenkelknochen, Schienbein und Wadenbein. Zwischen den Brötchenhälften und „Patty“ lassen wir Airbags aufgehen. Luftige Sprunggelenke sorgen für Flexibilität und Sprungkraft in der Fortbewegung.
CANTIENICA®-Training, CANTIENICA® in YOGA und Wandern - INTENSIV
In Planung
Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald
Mit Maria Knebel
Der Ort
Das Seminarhaus Hollerbühl entspricht dem, was man auf www.hollerbuehl.de auch sehen kann. Lichte, einfache und geschmackvolle Einrichtung der Zimmer, ein schöner Garten mit lauschigen Plätzchen und ein heller und großer Seminarraum. Das Haus liegt im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Schon die Fahrt dahin ist wie Urlaub. Die Wanderungen durch die sommerliche oder herbstliche Landschaft sind ein genussvolles, erfrischendes Auftanken. Bei klarem Wetter gibt es Alpensicht und wenn es im Sommer warm ist, kann man im nahegelegenen See schwimmen gehen.
Das Angebot
4-5 x 60 min CANTIENICA®-Training
2-3 x 90 min CANTIENICA® in YOGA
Wanderungen mit einer Gehzeit von 2–3,5 Stunden (je nach Wetter)
Auf Anfrage: persönliches Coaching während der Wanderungen, rund ums Wandern und Gehen aus dem CANTIENICA®-Laufprogramm
So kann ein Tag aussehen
8–9 Uhr morgens CANTIENICA®-Training
9.30 Uhr großes Frühstück/Brunch
11–16 Uhr Wanderung
16:45–18:15 Uhr CANTIENICA® in YOGA.
18:30 Uhr Abendessen mit vegetarischen Köstlichkeiten
und zum Abschluss des Tages (20–21 Uhr) Entspannendes und/oder meditatives
Falls es regnet, gibt es statt Wanderungen Trainingsangebote im Seminarraum. Das Programm ist optional, falls man lieber mal nicht mittrainieren/-wandern möchte.
Für ein intensiveres Trainingserlebnis und -ergebnis gibt es weitere Angebote (nicht im Preis inbegriffen):
Themenworkshops z.B. „Die Kraft der Atmung“, „CANTIENICA®- Das Faceforming“, oder „-Laufprogramm“ oder andere Themen. Wer an einem Workshop teilnehmen will, kann sich am Vorabend des Workshops in den dafür aushängenden Listen eintragen. Die Bezahlung erfolgt direkt bei den einzelnen Trainerinnen. Zeit und Kosten der Workshops können erst während des Seminars festgelegt werden, da die Dauer der Workshops (1,5–2,5 Std.) auch ein bisschen vom Rahmenprogramm abhängt und dieses wiederum von der Wetterlage.
Wellnessangebote von Fuß bis Kopf mit kleinen Massageeinheiten zum Lösen der Faszien. Die Termine sind vor Ort buchbar.
Anmeldung und Information: telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über mein Anfrageformular